Etsi
  • Iida

Me ja Luonto - Kuinka Kaikki Liittyy Toisiinsa

Viimeisen sadan vuoden aikana keinovalot, elektroniset laitteet, prosessoidut elintarvikkeet ja melu ovat erkaannuttaneet meidät luonnonmukaisesta elämäntyylistä.


Sisällä asuessa on helppo unohtaa, että kehomme on ollut läheisessä yhteydessä luontoon ja sen sykleihin aikojen alusta lähtien.


Joten ei ole ihme, että kun menetämme yhteyden luontoon, tuntuu että kadotamme myös yhteyden sisimpäämme, emmekä enää kuule kehomme signaaleja.


Tässä postauksessa selitän, miten kaikki on yhteydessä toisiinsa ja miten voimme vahvistaa yhteyttämme luonnon kanssa.



Miksi yhteys luontoon on tärkeää


Auringon ja kuun kierroilla on merkittävä vaikutus hormoneihimme - etenkin melatoniiniin ja prolaktiiniin, jotka auttavat meitä nukkumaan. Luonnosta erkaanumisella on merkittävä vaikutus terveyteemme eri tavoin: lisääntyvänä stressinä, masennuksena, puutostiloina ja jopa solujemme terveyden tasolla.


Kun vastustamme luonnon rytmejä, altistamme itsemme erilaisille fyysisille ja henkisille epätasapainoille.


Elämällä harmoniassa luonnon kanssa pystymme huomaamaan nämä epätasapainon signaalit ennen kuin ne ilmenevät fyysisenä sairautena.


Mitä enemmän alamme ymmärtää luonnon ja hyvinvointimme välistä yhteyttä, emme lopulta enää identifioi vain kehon ja mielemme kanssa, vaan tunnemme olevamme osa jotain suurempaa ja erillisyyden illuusio alkaa väistyä.


Alamme hitaasti herätä siihen, ettei kaikki pelkästään kehossamme ole yhteydessä toisiinsa, vaan koko maailmankaikkeudessa.

Olemme kaikki yhtä


Meidän hyvinvointimme on täysin riippuvainen luonnosta. Jokaista hengenvetoa varten tarvitsemme kasveja, jotka tuottavat meille happea. Myös jokainen terveellinen ravinnonlähde, josta solumme on rakennettu, tulee suoraa luonnosta.


Menetämme niin paljon nesteitä ja kuolleita soluja päivittäin, että osa meistä tänään voisi kirjaimellisesti olla kasvi ensi kuussa!


Yli 60% kehostamme on vettä, joka on ollut tällä planeetalla muodossa tai toisessa miljoonien vuosien ajan.


Emme ole jotain erillistä luonnosta - me osa sitä. Me kaikki olemme energiaa, joka vain muuttaa olomuotoaan...



Kaiken välisen yhteyden ymmärtäminen on helpointa, kun alamme tarkastella asioita ensin yksilön näkökulmasta.


Keho-mieli-henki


Mielemme, kehomme ja henkemme ovat kaikki yhteydessä toisiinsa.


Muinaiset joogit ymmärsivät jo kauan sitten, että hallitsemalla hengitystämme voimme hallita myös mieltämme ja kehoamme. Kun hengitämme rauhallisemmin, parasympaattinen hermostomme (kehomme luonnollinen rentoutumismekanismi) aktivoituu ja myös mielemme rauhoittuu.


Tämä toimii myös päinvastoin - Jos emme koskaan rauhoitu, ajatuksemme ovat hajallaan ja kehomme pysyy jatkuvassa stressitilassa.


Kehossamme on viisi kerrosta, jotka kaikki vaikuttavat toisiinsa.


Ayurvedan mukaan ihminen koostuu viidestä tietoisuuden kerroksesta, joita kutsutaan Koshiksi.


The Five Koshas - Tietoisuuden Tasot



1. Annamaya Kosha (fyysinen keho)



2. Paranamaya Kosha (energiakeho)



3. Manomaya Kosha (emotionaalinen/älyllinen keho)



4. Vijananamaya Kosha (intuitiivinen keho)



5. Anandamaya Kosha (henkinen keho)


Source: https://fitsri.com/yoga/koshas


Kaikki nämä kehot koostuvat tietoisuudesta, joka värähtelee eri taajuuksilla ja luo moniulotteisen ihmisen eri alueet.


Kyllä, kuulit oikein - olemme moniulotteisia, vaikka suurin osa ihmisistä on tietoisesti kosketuksissa pääosin vain fyysiseen ja henkiseen kehoon. Todellisuudessa kaikilla on ollut kuitenkin kokemuksia myös energia ja intuitiivisesta kehostaan päivittäin.


Ehkä sinulla on vain "huono tunne" jostain tilanteesta vatsanpohjassa? Tai koet vahvan yhteyden ihmisen kanssa jota et edes tunne?


Meillä kaikilla on energiakenttä, aura, joka ympäröi meitä. Siitä on huolehdittava aivan kuten fyysisestä kehostammekin, koska useimmat sairaudet alkavat energiakehon tukoksista.

Eri kehojen tiedostaminen auttaa meitä ymmärtämään myös paranemista paremmin. Kun opimme työskentelemään energiamme kanssa, pystymme säilyttämään tasapainon paremmin.


Kuinka vahvistaa yhteys luonnon kanssa


No tietysti viettämällä enemmän aikaa luonnossa! Mutta koska monet meistä elävät kaupungeissa ja viettävät paljon aikaa sisätiloissa, on usein ylimääräinen apu tarpeen:


1. Jooga tasapainottaa kaikki koshamme, kunhan sisällytämme hengitysharjoituksia ja syvää meditaatiota asanaharjoitteluun. Jooga on loistava tapa löytää sisäinen yhteys ja sen kautta löytää myös yhteys ympäristöömme.


2. Elä luonnon kiertojen mukaan. Herää auringonnousuun ja ala rauhoittumaan auringonlaskun aikaan, jotta voit tasapainottaa hormonisi ja pääset synkronoitumaan luonnollisen elämänrytmin kanssa.


Mutta entäs kun auriko paistaa 24/7 tai sitä ei näy ollenkaan moneen kuukauteen? Erityisesti Suomessa tulee kiinnittää erityistä huomiota pimennysverhojen hankkimiseen kesällä sekä kirkasvalolampun hankkimiseen talvella, jotta voimme simuloida auringon rytmiä sen puuttuessa. Ulkoilu on myös äärimmäisen tärkeää erityisesti juuri talvella koska luonnonvaloa on tarjolla niin vähän.


Kokeile myös kausiluonteista syömistä hyötyäksesi mikrobeista, jotka vahvistavat immuniteettia ja edistävät ruoansulatustaja. Voit yhdistää näitä Ayurvedan sesonkeja yhdessä satokausikalenterin kanssa:





3. Maksimoi luonnonvalo ja minimoi keinotekoinen valo. Altistuminen siniselle valolle on meille erittäin haitallista, koska se häiritsee hormonejamme, aiheuttaa hypoksiaa (alhaista happitasoa) soluissamme ja edistää tulehdusta. Eräässä tutkimuksessa vain 2 tunnin altistuminen siniselle valolle illalla lopetti unihormoni melatoniinin vapautumisen lähes kokonaan. Jos et voi välttää viettämästä aikaa ruudussa kiinni, paras ratkaisu on hankkia sinistä valoa estävät lasit. Auringonvalo on välttämätöntä terveydemme kannalta: Saamme siitä serotoniinia, D-vitamiinia ja optimaalisen tuen solujemme terveydelle.


4.Kävele paljain jaloin luonnossa tai kokeile maadoituspeittoa. Maadoitus viittaa kosketukseen maanpinnan elektronien kanssa. Uusi tutkimus tukee ajatusta siitä, että maan elektronit aiheuttavat useita terveys hyötyjä, mukaan lukien vähentynyt kipu, parempi uni ja rauhoittunut hermosto. Paras tapa olla yhteydessä näihin elektroneihin on vain kävellä ulkona paljain jaloin, mutta on myös kehitetty erilaisia tekniikoita kuten maadoituspeitto, jonka avulla voit saada saman vaikutuksen.


5. Jos asut kaupungissa ja sinun on vaikea päästä luontoon, on hyödyllistä työskennellä luonnon elementtien kanssa kotona. Voit polttaa kynttilöitä tai sytyttää takan, ottaa mukavan mineraalikylvyn ja eteerisillä öljyillä, laittaa lisää kasveja asuntoosi ja pitää ikkunat auki päästääksesi raikkaan ilman sisään.


6. Ruokavalion muuttaminen luonnollisin ravintolähteisiin on välttämätöntä terveydelle ja voi auttaa sinua paremmin synkronoitumaan luonnon kanssa. Oman ruoan kasvattaminen on tietysti ihanteellisin vaihtoehto, mutta se ei ole kaikkien saatavilla. Joten lisäämällä luomuhedelmiä ja vihanneksia ruokavalioosi ja varmistamalla, että tiedät mistä syöt, on jo hyvä alku.


Yhteenveto


Kun olemme tietoisia siitä, miten kaikki on yhteydessä toisiinsa, ymmärrämme paremmin milloin meidän täytyy levätä, milloin ja mitä syödä, milloin liikkua, ja yksinkertaisesti - miten oppia elämään tasapainossa.


Kun ymmärrämme paremmin miten valintamme vaikuttavat kehoomme, alamme ymmärtää syvällisemmin myös vaikutuksen joka meillä on ympäristöömme.


"Niin sisäinen, kuin ulkoinenkin". Kun löydämme ensin harmonian itsemme kanssa, löydämme sen myös ympäristömme kanssa.